失眠者会有怎样不良的情绪

摘要：患者失眠后主要的情绪表现为烦恼、怨天尤人、愤怒、担心失眠带来的后果， 分为两大类：一种是常见的焦虑，其核心症状是心情紧张不安、精神紧绷，常常感受到“大难临头”的那种忐忑不安的心情;而另一种情绪则是抑郁，抑郁和焦虑如一对难兄难弟，经常相伴出现，两者是不同的精神障碍，抑郁的核心症状表现为丧失兴趣、愉快感， 情绪低迷，思想迟缓、记忆力障碍、悲观甚至有自杀的倾向。

　　失眠者会有怎样不良的情绪?患者失眠后主要的情绪表现为烦恼、怨天尤人、愤怒、担心失眠带来的后果， 分为两大类：一种是常见的焦虑，其核心症状是心情紧张不安、精神紧绷，常常感受到“大难临头”的那种忐忑不安的心情;而另一种情绪则是抑郁，抑郁和焦虑如一对难兄难弟，经常相伴出现，两者是不同的精神障碍，抑郁的核心症状表现为丧失兴趣、愉快感， 情绪低迷，思想迟缓、记忆力障碍、悲观甚至有自杀的倾向。

　　如何科学管理失眠情绪

　　失眠产生的不良情绪不同程度地影响着生活的方方面面，该如何管理情绪呢?有专家认为，情绪管理的原则遵循以下几点：

　　1、 正确认识自己的情绪特点，判断主导情绪是哪一种

　　2、 管理情绪并不等同于抑制表现，应当如大禹治水一般，适度地宣泄

　　3、 注意培养良好的生活方式，定期有规律地进行体育运动，均衡饮食，生活工作张弛有度地进行。

　　经常失眠睡不着？试试使用经颅磁治疗仪。通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。