认知的基础是大脑皮层的正常功能，任何引起大脑皮层功能和结构异常的因素均可导致认知障碍。而认知障碍会导致我们出现学习、记忆障碍等，同时还会伴有失语或失用或失认或失行等改变的病理过程。那么生活中我们该如何预防认知障碍呢?
1、服用维生素B6和维生素E。
有研究发现，维生素B6是神经递质生物合成辅酶，维生素E可防止体内过氧化物生成，都有助于缓解大脑萎缩，降低认知障碍症危险。
2、补鱼油。
有研究发现，健康老人血液中欧米伽3脂肪酸含量远远高于认知障碍症老人。建议老人经常补充鱼油或吃富含欧米伽3脂肪酸的三文鱼、金枪鱼、鲭鱼等深海肥鱼。
3、喝绿茶。
日本一项研究发现，每天喝2~3杯绿茶，罹患认知障碍症的几率可减少一半左右。
4、喝一杯红葡萄酒。
丹麦研究发现，常喝葡萄酒的人认知障碍症危险更小，这与葡萄酒中的关键成分白藜芦醇关系极大。
5、不过量饮酒。
少量饮酒有益全身健康，但过量饮酒容易损伤大脑。
6、每周快走。
美国波士顿大学研究人员发现，每天快步走是降低日后认知障碍症和帕金森病危险的一大关键。
7、享受富有刺激的生活环境。
美好的生活环境，能改善心情，防止认知退化。
8、多动脑。
研究者发现，学外语、下棋、看报纸等需要动脑的活动能够保持大脑活跃。
9、跳舞。
英国研究发现，跳舞可加快血液循环，增加老人脑部供血。
10、不过分忧虑。
研究发现，性情急躁，遇事爱忧虑的人更容易发生免疫力下降、健忘等问题，增加认知障碍症危险。
经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。