通过饮食日记找出引起偏头痛的“罪魁祸首”

摘要：偏头痛多发于中青年人，发病率约有百分之十，导致偏头痛因素很多，其中也有不少偏头痛患者因饮食习惯导致的偏头痛，称“饮食性偏头痛”，养成良好的饮食习惯和饮食方式对病情的恢复很有利。

　　偏头痛多发于中青年人，发病率约有百分之十，导致偏头痛因素很多，其中也有不少偏头痛患者因饮食习惯导致的偏头痛，称“饮食性偏头痛”，养成良好的饮食习惯和饮食方式对病情的恢复很有利。

　　通过饮食日记找出引起偏头痛的“罪魁祸首”

　　每个人的身体情况不同，所以对待饮食的反应也是不同的，所以可以通过写饮食日记的方式，按照时间的顺序，写下每天摄入食物的名称，一旦偏头痛发作，就可以从饮食日记中找出引起偏头痛的“罪魁祸首”。

　　适量补充有益的营养成分

　　1.补充维生素B

　　瘦肉、谷类、黄豆、花生等属于B族维生素，能保护心血管和神经系统，舒解压力、缓和情绪。研究表明，每晚摄入3毫克B族维生素，能使偏头痛的发病率降低约50%。

　　2.补充维生素C

　　猕猴桃、芥菜等果蔬含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化功效，能维持紧张状态下正常的人体代谢，有利于减轻因情绪紧张诱发的偏头痛。

　　3.补充镁元素

　　谷类、花椰菜、豆腐以及坚果，如葵花子、杏仁、腰果、榛子等，富含微量元素镁，具有松弛肌肉、舒张血管的作用。“美国头痛基金会”建议，偏头痛患者应每天补充500～750毫克镁。值得注意的是，过量摄入镁元素会引起腹泻。

　　经颅磁治疗仪通过多年的研究与开发，已经实现了人类一直以来的梦想“虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能 ”，是一种绿色、无痛、无创伤的物理疗法，对偏头痛有治疗和改善的效果，目前已经得到各大医院临床应用。如有疑问欢迎咨询专家热线13813910937 微 信：des6011。