良好的睡眠质量不仅有益于我们的健康，而且对我们的精神状态也有很多积极的影响。所以保证有一个好的睡眠质量非常重要，现代人有很多的失眠问题，可以尝试用一些方法进行改善。2020-08-29 17:15:39
失眠表现在入睡困难，躺在床上辗转反侧，睡不着;中间易醒，睡眠保持的不好，睡着睡着就醒了;早醒，比平时醒的时间提前，醒后再也无法入睡;睡眠感缺失，尽管别人观察到他睡好了，医学检查也证实他睡好了，但他自己感觉到没睡好，很痛苦。2020-08-30 16:06:44