现代社会不光是男性社会压力大，越来越多的女性的压力也越来越大，不仅要挣钱养家，回到家还要面对一堆琐事，导致很多女性压力大，晚上睡不好，失眠，第二天就没有精神工作，长久下去，对女性的身体健康造成很大影响。下面介绍几种改善女性睡眠的方法，一起来看看吧。
1、不要过饥或过饱
晚餐的时候建议少吃，不要吃的辛辣油腻，也不要吃的太饱，八点以后就不要再吃东西路。有的人下班或者加班比较迟，不吃饭的话，晚上很容易被饿醒，建议吃一点饼干，牛奶，粥类的，但是饭后不建议立马睡觉哦，容易积食，不利于睡眠。
2、睡前不做剧烈运动
睡前不宜做剧烈运动，这样容易让神经兴奋，不利于睡眠，但是可以做一些轻度的运动，有助于改善睡眠，比如：瑜伽、散步等等。
3、红枣、麦冬、西洋参泡水
晚上还可以适当喝一些中药茶饮，帮助入睡。例如用红枣加麦冬泡水，西洋参泡水，酸枣仁泡水等，都有利于调节体质。中药茶饮最好在睡前半小时至1小时前饮用，切忌喝太多水影响睡眠。
4、做简单、重复、不用脑的动作
睡前可以做一些简单、重复的小动作，例如做反复摩擦双手、摩擦脚心、双手擦脸、简单的肢体动作等，或者捡豆子、剥花生等不需要动脑、机械化的动作中，有利于入睡。
5、睡前不喝浓茶、咖啡、酒
咖啡因容易使人感到兴奋，晚上睡觉前不要喝浓茶、咖啡等饮品。另外，虽然有人认为少量喝酒有助于入睡，但这个方法对某些人却不见效。特别是失眠患者，容易越喝越失眠。
经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。