失眠表现在入睡困难，躺在床上辗转反侧，睡不着;中间易醒，睡眠保持的不好，睡着睡着就醒了;早醒，比平时醒的时间提前，醒后再也无法入睡;睡眠感缺失，尽管别人观察到他睡好了，医学检查也证实他睡好了，但他自己感觉到没睡好，很痛苦。那么如何缓解失眠呢?
1、首先在睡觉之前可以去冲个舒舒服服的澡。在睡觉之前的1小时冲澡，水温应不低于38℃，时间应不少于20分钟。可以降低卧室的室温如果卧室温度在18℃~24℃之间、床上的温度为27℃，这时的睡眠质量是最好的。
2、要养成良好的作息时间，养成很好的睡眠习惯，晚上不可以熬夜，尽量控制在11点之前入睡。分散注意力，不去想白天和第二天的事情，分心技巧对失眠患者也是有极大帮助的。
3、要经常进行锻炼，强身健体，通过锻炼使得大脑皮层的兴奋和抑制状态得到很好的调整，避免过度消耗大脑神经细胞的能量。应该注意卧室的灯光。可以在每晚入睡之前进行仰卧揉腹，还可以采取卧位气功法，可拍打涌泉穴。
4、按摩穴位。在每晚睡前洗脚后，在床上端坐，先用右手掌去拍打左脚涌泉穴120次，再用左手掌去拍打右脚涌泉穴120次，每次力度都以感到微微胀痛为宜。这样便可以驱除失眠，很好的入睡。
经颅磁治疗仪治疗原理：输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用，而家用经颅磁因小巧方便，对某一种疾病更具有针对性，且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。