老年人经常起得早睡得晚有时半夜睡不着，时间长了形成失眠，然而失眠给老年人身体带来很大的危害。那么老年人失眠的原因有哪些？2020-05-25 16:53:13
世界人民卫生服务组织新调查研究报告数据显示，全球内有3成的人群存在睡眠障碍的问题。在中国，存在着不同程度的失眠的人38.2%。其中，更年期女性的睡眠质量状况进行更为糟糕。那么女性为什么更年期失眠?2020-05-25 17:02:32
老年人失眠会降低免疫力容易导致心脑血管疾病、中风偏瘫甚至危及生命。所以老年人更要注重休息注意睡眠。那么老年人失眠的危害具体有哪些呢？2020-05-25 16:57:08
女性更年期失眠不仅给自己身体带来伤害还会影响自己家庭生活。那么女性更年期失眠的治疗方法有哪些?2020-05-25 17:04:23
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现在生活节奏越来越快压力越来越大，失眠是现在人的家常便饭。下面推荐几个有助睡眠的穴位治疗失眠。2020-05-26 16:43:17
短短的一生中1/3的时间是在睡眠中度过，有充足睡眠，才有足够精力和精神面对第2天的事情。但睡眠不足的话会影响精神状态，而且会加强抵抗力。此时需引起人们重视，及时做好调整。那么失眠会引起哪些危害?2020-05-27 16:59:28
1、注意睡觉前的饮食 睡觉前三个小时完成晚餐，因为食物需要三小时才能被消化和吸收，防止胃肠道中积聚大量食物而影响睡眠。睡觉前也不能让身体过度饥饿，不然会让精神过度紧张而导致人们久久不能入睡。睡觉前保持稍微的饥饿感，能促进睡眠，同时也能帮助入睡后的代谢和循环，达到减肥瘦身和美容养颜功效。2020-05-27 17:04:08
现在很多人都是晚上不睡觉白天起不来，抱着手机玩到深夜，早晨精神不好。一边说下次不能熬夜了要早睡，一边深夜手机耍起。久而久之，就睡不着了，失眠了。当然现在人的压力很大，常常压着自己睡不好。下面教大家失眠的自我调理方法，希望每个人都能够晚安。2020-05-27 17:07:52
睡觉对于每个人来讲都是非常重要的，每个人一天有10个小时是在睡眠中度过，而虽说很多人都知道睡眠的好坏以及睡眠质量对身体有极大的影响，虽然他们平时会重视自己的睡眠，但却容易误入一些睡眠误区，也正是这些睡眠误区让睡眠被影响，因此对于这些睡眠误区要清楚了解，并且避开。2020-05-27 17:11:56