轻度焦虑型失眠治疗方法

摘要：失眠可以导致抑郁，抑郁症也可以导致失眠，抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁程度有直接关系。对于失眠的治疗，要找准病因对症下药。如果是抑郁导致的失眠，那就要积极治疗抑郁症，严重时就应该到医院的精神心理科求诊。

　　失眠可以导致抑郁，抑郁症也可以导致失眠，抑郁症往往伴随失眠，失眠的严重程度与抑郁程度有直接关系。对于失眠的治疗，要找准病因对症下药。如果是抑郁导致的失眠，那就要积极治疗抑郁症，严重时就应该到医院的精神心理科求诊。

　　轻度焦虑型失眠治疗方法

　　1、 养成良好的睡眠习惯，尊重大自然的昼夜规律，晚上尽量11点前上床入睡，早上尽量不赖床，保持规律的作息时间。

　　2、 制造良好的睡眠氛围。枕头、床保证睡眠的重要条件，枕头高度最好为6~9厘米为宜，选择木板床，卧室尽量不放有声响的闹钟，避免声响降低睡眠质量，诱发失眠问题。

　　3、 保持良好的心态对待失眠。人生不如意之事十有八九，将失眠看成是一个很小的“不如意”，淡定顺其自然地面对。

　　4、 通过食疗改善。莲子、藕粉、百合等有安神宁静的作用。

　　经常失眠?试试使用经颅磁治疗仪。通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。