改善孕妈失眠的食谱

摘要：很多孕妈妈怀孕的时候，由于受到体内孕激素的影响，情绪也受到影响。容易情绪敏感，开心或者莫名的伤心，情绪的变化就在十秒之内，使孕妇的心理和精神都处于敏感时期，所以经常会引起失眠。失眠对孕妇的影响很大，吃药又怕伤害宝宝，那么有没有什么可以改善失眠的食谱适合孕妈呢?

　　很多孕妈妈怀孕的时候，由于受到体内孕激素的影响，情绪也受到影响。容易情绪敏感，开心或者莫名的伤心，情绪的变化就在十秒之内，使孕妇的心理和精神都处于敏感时期，所以经常会引起失眠。失眠对孕妇的影响很大，吃药又怕伤害宝宝，那么有没有什么可以改善失眠的食谱适合孕妈呢?

　　一、冰糖银耳莲子羹

　　准备材料：1.十克银耳、六克莲子、十个红枣。

　　2.将银耳整朵泡发之后，去除掉银耳根部的泥沙及各种杂质，然后将整朵的银耳撕成片状放入碗中备用。再将十个红枣洗干净去核，和银耳放在一起。

　　做法：倒入适量的水在锅里，再将所有的食材一并放到锅中。用大火烧开，再用小火慢炖，等银耳熟烂，汤汁黏糊，就可以起锅食用了。

　　益处：冰糖银耳莲子羹不仅能够安神还具有滋阴、润肤、益气生津的功效，非常适合各位准妈妈们食用。

　　二、枸杞叶芹菜粥

　　准备材料：1.七十五克左右的粳米，三十克的枸杞叶，以及六十克芹菜。

　　2.将芹菜以及枸杞叶全都清洗干净，并且切碎。

　　做法：先将粳米放入砂锅中，加入适量的水，熬煮成粥。待其熟了之后，就可以将芹菜、枸杞叶放入粥中，再用慢火熬煮一会儿，出锅之前加入盐巴调味就可以了。

　　益处：芹菜对孕妇有很好的镇静作用，能够帮助治疗孕期的失眠，起到安神、除烦的功效;枸杞叶富含有甜菜碱、芦丁以及多种氨基酸和微量元素等，具有养肝明目、安神的保健作用。

　　经颅磁治疗仪治疗失眠通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。