什么运动可以缓解偏头痛

摘要：随着人们的生活越来越好，越来越注重身体健康，除了日常生活中的饮食，很多人开始健身。健身可以有效的提高我们自身的身体体能，尤其是一些有氧运动，可以对疾病起到缓解作用，健身还能够保持年轻。那么有没有什么运动可以缓解偏头痛呢?

　　随着人们的生活越来越好，越来越注重身体健康，除了日常生活中的饮食，很多人开始健身。健身可以有效的提高我们自身的身体体能，尤其是一些有氧运动，可以对疾病起到缓解作用，健身还能够保持年轻。那么有没有什么运动可以缓解偏头痛呢?

　　有研究表明练习瑜伽可以缓解偏头痛。轻柔的瑜伽姿态和呼吸练习被认为对神经系统具有镇静作用，有研究表明瑜伽有助于减轻各种疼痛，例如慢性背痛和关节炎所致关节痛等。

　　除了瑜伽我们还可以做这些运动来缓解偏头痛。

　　1.游泳

　　当身体感觉到有些疲劳时，要停下休息一会儿，可以隔日一次或每周4-5次。

　　2.走山

　　走山可以调节神经活动，一般在早晨锻炼能更好地改善神经状态，在一次走山运动过程中，可以不时的改变运动运动强度。

　　3.局部运动

　　像鼓腮和挤眉等，鼓腮动作可以锻炼并改善神经功能，还可以促进血液循环;挤眉可以锻炼神经及肌肉头皮等组织的作用，可以有效的改善神经功能。

　　经颅磁治疗仪治疗偏头痛通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。