长时间的不吃早餐会影响睡眠质量?很多人都了解长时间的不吃早餐对胃不好，容易得胃肠疾病，但是不知道的是，长时间不吃早餐也会影响睡眠质量。这是因为当身体处于饥饿的状态，身体就会分泌出一种压力激素，让人们反反复复睡不着觉。另外睡觉的环境如果没有打扫干净或是过于杂乱的话，也会影响睡眠，生活中还有哪些错误的睡眠习惯会影响睡眠质量?
1、饥饿状态下睡觉
现在社会以瘦为美，所以很多人为了美而选择节食减肥。长时间的节食减肥或是少吃晚餐的方式，让身体处于一个饥饿的状态，这样很容易影响睡眠的质量。所以减肥一定选择适合自己和合适的减肥方法，不要盲目减肥，可以选择在睡眠不吃超过150卡路里的食物。
2、白天睡觉长
夏季马上来临，因为炎热，很多人容易出现疲惫、困倦的状态，部分的人群白天会睡觉补足精神。但是白天的睡眠时间越长，晚上就会越难睡着，容易出现失眠。从此进入恶性循环的状态。如果白天过于困倦的话，可以选择十分钟的时间来补充精神。
3、长时间趴着睡觉
很多人午睡会选择趴在桌子上，这样会给腹部带来压迫，背部肌肉不能正常的松弛，从而影响了呼吸系统，尤其是对于心脑血管疾病及肺部人群来说，有可能会出现意外，所以午睡尽量采取仰卧的睡眠姿势。
4、睡觉前吃甜食
吃甜食会给人带来一种幸福感，但是也会让大脑处于一个活跃兴奋的状态，所以在睡前一定不要吃甜食，这样会容易引起失眠。另外睡前也不宜喝带有咖啡因的饮料或是茶。
失眠的原因很多，比如饮食习惯的错误、疾病的原因、环境的因素、生活的压力等等，都是失眠的原因。当出现失眠时一定不要不当回事，要尽快纠正，改掉。很多失眠患者吃了很多失眠药都没有作用，不如试试“二十一世纪四大脑科学技术”——经颅磁治疗仪。家用版经颅磁治疗仪小巧方便，对某种疾病更具有针对性，受到广大患者的欢迎，如有疑问欢迎咨询全国热线13813910937 微 信：des6011。