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女性更年期失眠不仅给自己身体带来伤害还会影响自己家庭生活。那么女性更年期失眠的治疗方法有哪些?
1.睡觉前尽量少吃东西
人体进入睡眠后,人体的许多活动会慢下来,如果睡前吃的多了,人体某些器官的新陈代谢将变得非常活跃,和消化系统的活动无疑将导致激活大脑的神经中枢,所以很难人体进入睡眠,自然也产生了失眠的症状。因此，睡前少吃东西对预防更年期综合症很重要。
2.睡前少用脑
睡觉前少用脑意味着睡觉前要保持大脑开放，这样你的大脑就会放松，自然地，你大脑中的一些活动就会减慢，让你的身体更容易入睡。
3.催眠疗法
导致更年期女性出现失眠的原因比较多，比如疾病、心理等因素，都可能会导致失眠，对于严重无法入睡的女性朋友来说，不妨试试催眠疗法，可以舒缓身心，从而有助睡眠
4.睡前不要说话
人在说话时容易使大脑产生兴奋，思维活跃，从而影响睡眠。因此，处于更年期的人在睡觉前不宜过多说话。
5.按摩疗法
更年期的女性，会经常觉得心烦、易怒，同时还伴随头痛的症状，这也容易导致失眠，对于这种情况，不妨坚持按摩太阳穴，可以消除烦恼，从而让自己的心情变得更好，睡眠质量也会提高。