失眠是很多现代都市人的通病，饱受失眠困扰的人群在寂静无人的夜晚总是只是眼巴巴看着天花板而无法入眠，或者闭着眼睛心里默默从一数到无限，却换不来困意。有过这种体验的人都明白，失眠真的非常难受，而且自己无力去改变这种难受。那么失眠怎么办呢?
1、夏天要凉，冬天要暖。
如果夏天入睡时不能感觉凉爽，冬天入睡前不能感觉温暖，会影响到入睡的难易程度。因此，古人就提出过，夏天睡觉时候最好使用玉枕或者水枕，因为头部感觉凉爽了，通常其他部位也不会感觉太燥热;而冬天睡觉之前，可以先加热电热毯，睡之前再拔掉电热毯电源，以确保入睡时候是一个温暖的被窝，这样就更容易入睡了。
2、建立生物钟。
生物学家在最近的一项研究中发现生活的规律性会直接影响到睡眠的质量，进而影响工作的效率。如果没有固定的入睡时间和起床时间，通常会比较难入睡。特别是容易出现睡眠问题的人或者惯性失眠的人，更要让自己养成规律的生物钟，让身体照着生物钟来走，每天几点睡几点醒形成模式。生物钟紊乱，自然容易失眠。
3、不要过度依赖电子产品。
很多人都有这个习惯，睡觉前一定要看手机或者看iPad，看到累了困了再睡觉，殊不知，睡前用手机或者iPad浏览资讯或者看视频，更容易让脑细胞产生兴奋感，继而导致更难入睡。因此，专家提醒，睡前一小时请远离电子产品吧，可以听听舒缓的音乐或者打坐、冥想十分钟，彻底放松一下身心，帮助更快入睡。
4、睡前喝杯温热的牛奶。
牛奶中含有丰富的钙质，有镇定的作用;入口温热，也有利于舒缓疲惫的身心。因此，喝牛奶可以帮助缓解疲劳，快速入眠。
5、睡前洗个热水澡。
睡前一小时，洗个热水澡，也是一种非常好的减压、舒缓身心的活动，当身体感觉舒缓、温暖、放松，自然就更快入睡啦。
经颅磁治疗仪能治疗失眠吗?
经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善某些脑部疾病。经颅磁治疗仪因其无痛、非创伤的物理特性，实现人类一直以来的梦想—虚拟地损毁大脑探索脑功能及高级认知功能。与PET、FMRI、MEG并称为“二十一世纪四大脑科学技术”。 目前已经在各大医院得到临床应用，而家用经颅磁因小巧方便，对某一种疾病更具有针对性，且不需要医院家庭来回奔跑省心省力更受广大患者欢迎。