中老年人生活中如何预防老年痴呆病呢？

摘要：　老年痴呆病对老年人的健康有很大的危害，而且不仅会影响患者的身体健康，对患者的心理以及家庭都造成很大的伤害，所以对待老年痴呆病，中老年人要提前做好预防准备，避免老年痴呆病带来的困扰。那么中老年人生活中如何预防老年痴呆病呢?

　　老年痴呆病对老年人的健康有很大的危害，而且不仅会影响患者的身体健康，对患者的心理以及家庭都造成很大的伤害，所以对待老年痴呆病，中老年人要提前做好预防准备，避免老年痴呆病带来的困扰。那么中老年人生活中如何预防老年痴呆病呢?

　　1. 作适当的体育锻炼，循序渐进，适可而止，切忌剧烈运动。

　　2.保持温馨和睦的家庭气氛及舒适美观的居室环境，并可在家中开展一些有益的活动，如养花、养鱼、画画等。

　　3.生活有规律，保证足够的睡眠，坚持午睡，看电视时间不可过长，有适度的性生活。

　　4.饮食要清淡，品种多样化，保证蛋白质的供应，多食富含维生素、纤维素的食品，少吃动物脂肪，饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。节制饮食，不可过饱。戒烟、适量饮酒。

　　5.积极用脑，劳逸结合。一般连续用脑1小时后应休息15分钟。脑力活动多样化，如看书、下棋、做智力游戏等，或到老年大学去学习自己喜欢的科目。患者如有睡眠障碍，需要合理安排作息时间，逐步改善睡眠状态，才能有利于智力恢复。

　　治疗老年痴呆病采用二十一世纪四大脑科学技术之一的经颅磁刺激治疗仪物理疗法——经颅磁治疗仪通过输出特定能量的负极性重复性交变电磁，直接透过颅骨达到脑内较深层组织，作用在脑细胞和中枢神经上，使细胞带电量增加，携氧能力增强，改善脑细胞的代谢环境，增加代谢酶活性，使受损的脑细胞代谢加快，增加损伤细胞的可修复性。干扰和抑制异常脑电、脑磁的发生和传播，使脑电活动能力增强，促进脑功能的恢复，从而达到治疗和改善疾病。