部分人不管睡得多晚，凌晨三四点钟总是醒来，这件事让人崩溃至极。睡眠对人们来说至关重要，长时间早醒的话会对身体带来一定危害，加快衰老速度，同时也会影响情绪，这到底是怎么回事。
1、年龄
随着年龄增长，睡眠也会发生改变。因为上年纪后体质虚弱，易患有多种疾病，再加上缺乏运动、不均衡的饮食、吸烟喝酒等会让睡眠质量越来越差，深度睡眠减少。另外，上年纪后，白天运动量会逐渐减少，体力恢复也不需要那么长的睡眠时间，所以易出现早醒。
2、心理压力过大
白天太劳累、心理压力过大，情绪过于焦躁不安、神经系统调节不良等也会让人们处于清醒状态。另外，高压力状态下会让人们频繁做噩梦而惊醒。
3、晚上喝水太多
晚上喝水太多的话会频繁上厕所，上完厕所后精神就会变得异常兴奋。另外，睡觉前吃太多食物的话，胃部会一直处于运转状态，此时会向大脑传递信号，而引起大脑神经活跃，导致人们早醒。
4、睡眠障碍
当患有睡眠方面疾病时，如失调性睡眠障碍，会导致人们总是早醒。需去睡眠科检查治疗。
5、抑郁症的表现
总是早醒也要警惕抑郁症，尤其是伴有严重负面情绪、对周围人和事缺乏兴趣，思维变得迟缓等不良表现时，需引起高度重视，及时寻求心理医生帮忙。
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